A 7-year-old girl in Ho Chi Minh City has just become the youngest runner to register to compete in the 21-km distance of the Can Tho Marathon – A Heritage Race 2023.

In 2022, Nguyen Thy Ca joined nearly 20 races in the country, having quickly become a familiar face among the running community.

This junior runner started practicing running with the city’s Athletics Team at Thong Nhat Stadium in 2020 at the age of 5. During the time of social distancing due to the COVID-19 pandemic, as her training schedule was interrupted, Thy Ca jogged in her house on average 1 km per day.

By 2022, Thy Ca has built a very good physical foundation and always completed quickly the exercises given by the coach. Not only doing sports and physical training, Thy Ca also learns a lot of qualities from professional runners every day, from respect and politeness to discipline and high responsibility.

Many coaches, runners and referees are familiar with the image of the 7-year-old girl present from 5:30 a.m. every day at Thong Nhat Stadium, running 10-12 laps before returning to get breakfast and going to school.

Currently Thy Ca runs regularly about 5 km/day and alternates some exercises with 10-15 km ‘long run’, supervised by professional coaches and runners.

Thy Ca adheres to a very strict diet, in addition to a 3-meal-a-day diet, there are also 3 bananas, 2 eggs, a jar of yogurt and 0.5 liters of fresh milk.

The discipline in practice helps Thy Ca elevate her concentration to a very high level, with which she can participate in many other subjects quite smoothly.

Besides running, Thy Ca loves to draw, and her paintings have been selected for display at the National Children's Fine Arts Exhibition 2021. That's why she loves to observe the event stage and areas of a marathon before drawing them.

“I really like the Start/Finish areas of Can Tho Heritage Marathon 2022 because it has very beautiful colors and impressive design,” Thy Ca's father told the race’s Organizing Committee, quoting his daughter’s words.

The image of Thy Ca giving a ‘hi-five’ to MC Pham Anh when reaching the Finish line at the Can Tho Marathon – A Heritage Race 2022 has impressed many people.

Participating in major races such as the Can Tho Marathon – A Heritage Race, which is organized towards Vietnam’s leading professionalism, or other races in the Heritage Race system will give Thy Ca the opportunity to meet, learn and get advice from many top runners.

Under the guardianship of her father, Thy Ca is currently the youngest runner to have signed up for the 21-km Half Marathon at the Can Tho Marathon – A Heritage Race 2023, and is expected to conquer it for about 3 hours.

- - - - - - - - - - - - - -

Runner 'Nhí' Nhất Đăng Ký Thi Đấu Cự Ly 21 Km

Một bé gái 7 tuổi ở TP. Hồ Chí Minh vừa trở thành vận động viên trẻ nhất đăng ký thi đấu cự ly 21 km tại Giải Marathon Quốc tế Di sản Cần Thơ 2023.

Trong năm 2022, Nguyễn Thy Ca đã tham gia gần 20 giải chạy ở cự ly 10 km, nhanh chóng trở thành gương mặt quen thuộc trong cộng đồng chạy bộ.

Vận động viên (VĐV) ‘nhí’ này bắt đầu tham gia luyện tập cùng Đội tuyển Điền kinh thành phố tại SVĐ Thống Nhất từ năm 2020, khi mới 5 tuổi. Vào thời gian giãn cách xã hội do dịch COVID-19, khi lịch tập luyện bị gián đoạn, Thy Ca đã chạy bộ ngay trong nhà mình trung bình 1 km mỗi ngày.

Sang năm 2022, Thy Ca đã tích lũy được nền tảng thể lực rất tốt và luôn hoàn thành rất nhanh chóng các bài tập huấn luyện viên (HLV) đưa ra. Không chỉ tập luyện thể thao, rèn luyện thể lực, mỗi ngày Thy Ca còn học hỏi được rất nhiều phẩm chất từ các VĐV chuyên nghiệp, từ sự tôn trọng, lễ phép tới tính kỷ luật, trách nhiệm cao.

Rất nhiều HLV, VĐV, trọng tài đã quen với hình ảnh cô bé Thy Ca có mặt từ 5h30 sáng mỗi ngày tại SVĐ Thống Nhất, chạy 10-12 vòng rồi mới về ăn sáng, đi học.

Hiện nay Thy Ca tập chạy đều đặn khoảng 5 km/ngày và xen kẽ một số bài ‘long run’ 10-15 km với sự chứng kiến của các HLV, runner chuyên nghiệp.

Thy Ca tuân thủ chế độ dinh dưỡng rất nghiêm ngặt, ngoài khẩu phần ăn 3 bữa mỗi ngày còn kèm thêm 3 quả chuối, 2 quả trứng gà, 1 hũ sữa chua và 0,5 lít sữa tươi.

Sự kỷ luật trong tập luyện giúp Thy Ca có thể phát huy khả năng tập trung của mình lên mức độ rất cao, từ đó có thể tham gia nhiều bộ môn khác khá thuận lợi.

Ngoài chạy bộ, Thy Ca rất thích vẽ, và đã có tranh được chọn treo ở Triển lãm Mỹ thuật Thiếu nhi Toàn quốc 2021. Đó là lý do bé rất thích quan sát sân khấu sự kiện cùng các khu vực của một giải chạy rồi vẽ lại.

“Cháu rất thích khu Xuất phát/về Đích của Can Tho Heritage Marathon 2022 vì có màu sắc rất đẹp, thiết kế ấn tượng”, bố của Thy Ca kể lại với Ban Tổ chức Giải.

Hình ảnh Thy Ca “hi-five” cùng MC Phạm Anh khi về đích tại Giải Marathon Quốc tế Di sản Cần Thơ 2022 đã gây ấn tượng với rất nhiều người.

Việc tham gia các giải chạy lớn như Giải Marathon Quốc tế Di sản Cần Thơ, giải chạy được tổ chức hướng tới sự chuyên nghiệp hàng đầu Việt Nam, hay các giải khác trong hệ thống Heritage Race sẽ giúp Thy Ca có cơ hội gặp gỡ, học hỏi và nhận lời khuyên từ nhiều runner hàng đầu.

Được bố giám hộ, Thy Ca hiện là VĐV nhỏ tuổi nhất đăng ký tham gia nội dung Bán Marathon 21 km tại Giải Marathon Quốc tế Di sản Cần Thơ 2023, thời gian chinh phục dự kiến khoảng 3 giờ đồng hồ.

---------

The Can Tho Marathon - A Heritage Race represents an opportunity to discover the charming beauty of the western land in Vietnam's southern region through each running step. The marathon has joined the Age Group Ranking System of Abbott World Marathon Majors, counting from 2022.

---------

Race Date: Dec 3, 2023

Facebook fan page: https://www.facebook.com/Can-Tho-Heritage-Marathon-103978847625886  

Should you have any question about the Can Tho Marathon - A Heritage Race, please email us at: canthomarathon@dhavietnam.vn.

---------

The Heritage Race system, organized annually by DHA Vietnam, comprises the VPBank Hanoi Marathon in October, the Halong Bay Heritage Marathon in November and the Can Tho Marathon - A Heritage Race in December.